首先，提议大家经常用左手练小区内的室外健身器材健身，右侧肢体和左侧肢体做交替运动健身。若是用右手干活。有机会就活动左手。这里提醒大家切切不要不放在眼里。有人说;手是内部的脑”不要看手小，一个大拇指在放置它大脑皮质所占的地域简直是全数大腿所占区域的10倍。由于你很少用你左手，大部分右侧大脑皮层任其“荒凉”着，这样惋惜!反之亦然。
其次，人们由于直立而形成的手足合作。但也带来了低沉感化。如：双足的精彩举动机能迟化，无疑是一种进步。放置双足的大脑皮层机能也相应退化。小区室外健身器材是以，人的矫捷性、敏捷性、敏捷性、对外界的反应也随之降低。凹凸交替举动除了僵持上肢活动外，特别要求经常举动你脚趾”做一些精巧动作，如夹取东西。
另有，可酌情利用小区健身器材做一些倒立动作，这样可增强你机警性，增添脑血管疾病的发生。此外，欲了解适合家用的健身器材 可阅读：适合家用的健身器材
健身器材项目说明
器材的设计以人体工程学和运动学为科学依据,通过材料学和结构力学论证合理选材。
材均采用国标件，采用抛口焊接技术,***焊接部分强度,器械所有活动连接部位均采用加强设计,并采用进口轴承结构。顺滑流畅,减少了设备的硬性磨损,廷长使用寿命,维护方便
二、健身器材主要项目功能
器材特点
漫步机
增强心肺功能,发展下肢肌肉力量.
室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径,在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点,室外健身器材，主要适用于小区，公园，广场，老年人活动中心，
二、详细说明：
一、健身器材项目说明
器材的设计以人体工程学和运动学为科学依据,通过材料学和结构力学论证合理选材。
材均采用国标件，采用抛口焊接技术,***焊接部分强度,器械所有活动连接部位均采用加强设计,并采用进口轴承结构。
健身路径厂家-河北胜川体育器材，是华北规模化的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司。
全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。随着生活水平的不断提高，人们对健身路径的选择都有更高的要求，各种健身路径也逐渐普及，成为乡镇与城市中人民健身的一大热点。
户外健身器材通常安装在公园、小区、企业或者超市门口的空地上，以健身为主的一种常见器材。也被称为户外健身路径。常见的户外健身器材有太极推手、单人漫步机、单杠、双杠、太极轮、 骑马器、腹肌板等。
适用范围；健身器材不受场地限制，无论是户外，还是不规则的场地，均能安装，管理简单，无动力设备，维修方便。学校、幼儿园、花园、别墅,社区,公园、物业小区等各类室外场所供成年人及小孩游玩娱乐。户外健身器材，它就像一朵朵盛开的花朵，点缀着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。
室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径,在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点,室外健身器材，主要适用于小区，公园，广场，老年人活动中心，
所有产品***的厂家直销，您可放心购买。不用通过 全省经销商 再通过县级经销商 购买，您可放心购买
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送货方式：我厂产品均为大件，运输方式需要物流配货送到***为县级城市货站电话通知买方自提，一般县城均能到达，如需送货上门可与所到货站协商送货上门，运输费用需方自己承担。货物送达所需时间不好掌握，正常情况是一周时间内到货.
友情提示：（随着市场的需求，以及国家对体育器材安全性能的重视和要求，为了使器材更加安全耐用，款式和造型会不断优化，如收到的货物与图片上的颜色以及款式有些差别，请以收到的实物为准）
器材表面采用美国诺信静电粉末喷涂工艺，耐候性和抗冲击性大大提高，色泽保持八年不变，并在其前序采用表面抛丸硬化和净化绿色环保工艺，使产品表面质量达到国际***水平的同时较传统的磷化处理工艺更具有环保优势。
健身路径厂家-河北胜川体育器材，是华北规模化的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司。
全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。随着生活水平的不断提高，人们对健身路径的选择都有更高的要求，各种健身路径也逐渐普及，成为乡镇与城市中人民健身的一大热点。
说到室外健身器材，相信您一定很熟悉，无论是小区还是公园内都随处可见。这些“全民室外健身器材”为老百姓健身提供了***便利，但面对种类丰富、各式各样的器材，您心中是否有一些疑问：如何选择适合自己的？怎么锻炼？对高血压可以起到哪些作用？在使用中应该注意些什么？……下面，我们就来详细解答一下这些问题。
“室外健身器材”锻炼可以促进热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，增强体质，还可以有效地***原发性高血压，尤其是轻度、中度的高血压。
原发性高血压人群可根据自己的性别、年龄、病情、自身体质等情况选择不同的“室外健身器材”，尽量选择运动量较小、节律较慢的放松性运动。
高血压人群锻炼时应该注意的问题有哪呢？
首先，要动作缓慢、节奏均匀，一般选择运动强度为心率在120次/分钟左右的运动，每次60分钟，每周3~5次；切忌选用对抗性强、兴奋性高的项目，做到量力而行，避免憋气、负重、相持较力。其次，运动前***做心血管功能方面的检查。运动过程中注意血压的自我监测，血压上升或不稳定时应减少或停止户外器械锻炼，加强自我监护，如出现头疼、头晕、呼吸困难、恶心及心律不齐等现象时，要减少运动量或者暂停运动。运动方式***选择有节奏的、较轻松的运动。健身后应休息2小时，如果出现头疼、睡眠不佳，甚至***天仍有疲劳感者，说明运动量过大或者休息不足，应调整运动量。
高血压人群心血管反射功能差，体位变动过大时易发生体位性低血压。因此，运动时要避免身体大幅度的活动，如猛的弯腰和蹲起等。另外，使用血管扩张剂的高血压人群在运动后也可能出现低血压，因此，运动后需要做充分的整理活动。
高血压人群要预防运动中的低血压
高血压人群应根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如下文中的器械组合。若没有下面组合中出现的器械，可以采用类似的器械或动作代替，比如若没有漫步机的话，可用在“室外健身器材”周围慢跑或慢走5分钟来代替。
1、上肢牵引器
功能：增强上肢灵活及手脑协调能力。
方法：手握把手，一上一下，转动转架。
建议锻炼内容：上下拉动把手20次×2组，活动时间约为5分钟
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用； 2.器材安全使用范围为2米； 3.使用该器材时禁止嬉戏打闹； 4.禁用该器材做使用方法以外的动作； 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
2、推揉器
功能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
建议锻炼内容：相同或相反方向转动转轮20次×2组，活动时间约为5分钟。
3、 太空漫步机
功能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。
方法：
1、扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。
2、不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。
建议锻炼内容：双腿缓慢摆动20次×2组，约5分钟。
注意事项：
1、适用于10岁以上人员使用；
2、摆杆摆动方向前后1米范围内禁止站人； 3、请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习；
4、使用者体重不超过100公斤/人；
5.、摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人，1人/站位。
